Overnight oats recepten

Overnight oats recepten

 

Goed ontbijten is ontzettend belangrijk maar je hebt niet altijd de tijd om ‘s ochtends  een pannentje op te zetten en een ontbijtje voor jezelf te koken.
Overnight oats zijn dan een heerlijke en makkelijke oplossing!

Wat zijn overnight oats?

Overnight oats maak je door havermout in amandelmelk of kokosmelk in de koelkast te zetten voor een nachtje. De havermout wordt lekker papperig en je hebt een heerlijk ontbijtje. Je kan er van alles doorheen doen om het helemaal naar je eigen smaak te maken.

Recept voor overnight oats

Als je de volgende ochtend veel haast hebt is het makkelijk om een plastic bakje met deksel te pakken.

  • Doe 8 eetlepels havermout in het bakje en voeg daar amandelmelk aan toe. Zorg dat je voldoende amandelmelk toevoegt want de havermout gaat opzwellen omdat het vochtig wordt.
  • Een eetlepel ahornsiroop maakt het wat zoeter.
  • Meng alles goed
  • Strooi er als laatste lijnzaad en chiazaad overheen
  • Zet het een nachtje in de koelkast
  • De volgende ochtend is het klaar
  • Neem in een los bakje een handje ongezouten noten mee

Nog meer recepten met overnight oats

Maak ook eens overnight oats met:

  • Kokosmelk
  • Geraspte kokos
  • Blauwe bessen

Overnight oats met:

  • Rijstmelk
  • Kaneel
  • Ahornsiroop

Of overnight oats met:

  • Geitenmelk
  • Honing

Wat denk je van overnight oats met:

  • Sojamelk
  • Stukjes appel
  • Kaneel

Overnight oats glutenvrij

Havermout is van nature glutenvrij. Helaas kan je er niet altijd vanuit gaan dat het volledig glutenvrij is omdat havermout vaak in fabrieken verwerkt wordt waar het met andere producten in aanraking komt waar wel gluten in zitten. Bij de havermout van Lieke Is Vrij kan je er wel vanuit gaan dat het past in een glutenvrij dieet.

Heb je zelf een heerlijk overnight oats recept en wil je die graag delen met mij en andere lezers? Laat dan een reactie achter.



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *